孤独的常表现为“你觉得自己看不透别人，也没一个人懂你。你渴望走近别人，又害怕收获失望，于是宁愿一遍遍让孤独吞噬。孤独到极致，会感觉到心非常累，累得你没办法去跟别人相处，发个说说没人点赞，打开空间，一群人在狂欢。

你觉得你自己融不进他们的圈子，跟他们的距离看着那么近，相处起来又是那么远，话越来越少，想得越来越多。”这是一段很煎熬的时光，但你熬过去了，你会对自己有重新的一番认识。在孤独中与自己对话，成长，每段成长都是在孤独中进行。

一、“无聊”和“郁闷”之下的孤独

当一个人在孤独的时候，没有办法走出去的时候，也就会妥协，然后享受孤独给自己带来的平静，人也就会跟着变得异常平静，会看淡许多的事情，看透很多人。但是却失去了年轻人该有的激情、劲头、活力与希望。如果你仔细观察身边的年轻人，用“无聊”和“郁闷”来形容他们最近的心态就成了他们的口头禅。

近年来，在对大学生行为方式的调查中，以“享受孤独”为常态的大学生约占受访者的70%-80%。可见，由孤独感引起的焦虑、失眠、注意力不集中等心理障碍对部分大学生的日常学习和生活产生了负面影响。在这方面，我们作为观众也需要在心理形成的机制、释放的渠道、正确的疏导方法等方面给予这一年轻群体一些帮助。

二、什么是孤独？

孤独是一种主观自觉与他人或社会隔离与疏远的感觉和体验，而非客观状态；是一个人生存空间和生存状态的自我封闭，孤独的人会脱离社会群体而生活在一种消极的状态之中。

三、大学生的孤独感从何而来？

对于非特指人群，孤独的原因有：

社会因素：家庭中缺乏父母的爱、婚姻不和谐、职业工作的变化、与异性或朋友的社交或接触；性格因素：情绪的起伏、缺乏自信、自恋。

但是，对于大学生这一特殊群体，我们不能一概而论，因为我们要加上高考、新环境、人际关系经验不足等因素。具体分析包括以下几个方面:

1.新环境因素

对于刚上大学的学生来说，他们的精神状态总是很紧张，因为他们集中精力学习和准备高中三年的考试。突然间，我接触到了新的环境，新的面孔，新的学习方式，一时难以适应。

2、缺乏处理紧张型人际关系的经验

很多大学宿舍由4~8个人组成，他们来自世界各地，性格上会有一些差异。因此，在日常生活中，碰撞和摩擦是不可避免的。然而，对于刚进入校园的大学生来说，处理这些摩擦的经验还缺乏指导和帮助。

一旦处理不好，双方的关系不仅会疏远，还会产生心理障碍，从而导致孤独的心理状态。

3、学业原因

到了大学之后，很多学生无法适应大学的讲课模式，致使成绩不理想，与初高中学习形成差异，一时接受不了落差，从而产生心理问题。

4、自律行为的因素

对时间管理的放松直接导致个人行为的自律失控，沉迷网络游戏的学生比比皆是。时间越长，他们自己的堕落行为就会与其他正常完成学业的学生拉开差距。孤独也逐渐形成，慢慢地更加缺乏自律从而更加堕落和孤独。

四、排解孤独感的途径

1、树立正确的人生观与价值观

2、自律自信

3、正视环境的变化，提高抵抗诱惑的能力

4、战胜自卑感：自卑使孤独者在人际交往中，常表现出来的就是自不如人，不愿多跟人接触。

5、加强人际联系：与好友保持联系，通过沟通排解孤独。

6、加强体育锻炼：用跑步，游泳等运动有助大脑分泌多巴胺等让人兴奋和欣悦的化学物质，引发积极情绪。

7、自己长时间无法走出孤独，及时联系心理咨询师救助

孤独，并不可怕，甚至对于某些人来讲，享受孤独也是一种人生乐趣。不同的阶段对“孤独”二字的解读与看法也是不尽相同的。所以，正视孤独这种心理状态，只有正视了它，才能去了解它，才能战胜它。